尚赫五行经络代谢减肥平台期是什么?减肥平台期怎么办?

武汉尚赫减肥团队五行经络代谢减肥美容院销售话术

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在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象,一般的人在减肥过程中都会出现平台期,这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经减下来的成果保持住,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。

很多减肥的人,第一个月减得很顺利,也减掉很多体重,到了第二个月时体重突然不减了,于是就灰心了,甚至放弃原先的减肥方法,这是很可惜的现象,因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已,只要度过这一个时期,体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时,一段时间后,我们的身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态。

所有的减肥都是有平台期,在我们尚赫五行经络代谢减肥里也是一样,就是当我们做了10次以后,减到12斤以上,通常情况下会达到了平台期,有的人会是减到20斤左右,减到这个时间段后做4到5次基本上都不掉称,也称为平台期,处于平台期后我们可以少做或不做,同时饮食恢复到正常状态,也就是平常人的三餐饮食,这段时间可能会长称,但不用担心长的称都是浮称,只要一开穴,马上又掉下去。同时我们这个不是节食性的减肥,一定不要去节食,但是适当的有氧运作是可以的,比如:跑步,做瑜伽。虽然我们不要求运动,但是简单的运作会加快我们渡过平台期的进度,同时平台期也是身体对减肥的一个适应期,原因就是因为我们一下子瘦得太多,身体一下子还不能完全适应,等它自己调节好就能继续往下瘦。

同时我们也要适时给减肥放个假。简单说来,就是不要急功近利把自己搞得太紧张。倾听身体的声音,适当的休息休息,放松放松。比如补充睡眠时间,暂且放下要减肥的思想等等。一周1~2日,减肥也是需要放假的!经过一周后又开始正常掉称。

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这段时间我们要做的是三点:一是:相信减肥有效果,配合减肥老师,二是放松自已,享受不减肥的生活,三是:坚决不要自暴自弃,暴饮暴食,为下一段时间的减肥做好充分的心理准备。

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